痛みの情報サイト 柔軟・ストレッチ
■ 細胞活性ストレッチ（旧：チューニング・ストレッチ）
著者：小川清貴
■ 即効！柔軟upのための Body Work Theory
著者：八田永子
柔軟・ストレッチ関連書籍
ストレッチ・メソッド
ストレッチというと、体を伸ばすポーズがいくつか思い浮かぶはず。しかし、そのポーズの多くは充分に筋肉を伸ばせていないのです。
痛みと歪みを治す健康ストレッチ
首、肩、背中、腰、足。なかなか治らない辛さを知っている経験者の著者ならではの解説とストレッチを紹介。筋肉を伸ばしてダイレクトに痛みに効く、安全な方法です。
基本のストレッチ―スポーツに効く、健康に効く
体の各部位のストレッチを「ソフト」「きほん」「ハード」の三段階で紹介。基本的なストレッチのほかに、身近な道具などを使ったバリエーションも用意した。
どこでもできる健康ストレッチ
体の不調を改善。1日3分の習慣で快調になれる。
